Relaks w przyrodzie

W celu relaksu i odprężenia psychicznego Pani Zosia zachęca Was do wykonania ćwiczenia pod nazwą ,,Chmurka". Poproście rodziców albo rodzeństwo, aby odczytali Wam tekst poniżej.

Chmurka

Wyobraź sobie, że jesteś biała, pierzastą chmurką, płynąca po niebie. Wyglądasz ślicznie na tle błękitnego nieba, przemykając między promieniami słońca. Delikatny wietrzyk przemieszcza chmurki we wszystkie strony, nie jesteś sam, płyną obok Ciebie inne białe, chmurki. Jest Wam dobrze. Przed wami przelatują ptaki, a w dole wciąż zmienia się krajobraz. Płynąc po niebie widzisz w dole piękny las, rozlegle łąki, pola z łanami zbóż. Pola przecina rzeka, a wzdłuż niej droga, ale to wszystko jest w dole. Ty beztrosko płyniesz po niebie, czujesz się radosny i bezpieczny. Kapiesz się w promieniach słońca, jesteś szczęśliwy, masz swoje miejsce, jesteś potrzebny i ważny. Czujesz się kochany i akceptowany. Zapamiętaj te wszystkie odczucia. Zawsze będziesz mógł do nich wrócić. A teraz powoli otwierasz oczy i wracasz do miejsca, w którym rozpocząłeś relaks.